支付宝庄园小课堂3月29日的问题是,春季锻炼小贴士:想要避免跑步岔气,哪种做法更有效?如果你不清楚,可以看看文中的介绍。
今天的问题是:春季锻炼小贴士:想要避免跑步岔气,哪种做法更有效?
答案是:提前热身
答案解析:岔气又称运动岔气或运动急性胸肋痛,特别是跑步中胸肋部出现的疼痛。想要预防岔气,可以在跑步前做几组锻炼核心力量的热身动作,激活核心肌肉。运动前避免进食大量的食物和水,以减少内脏体积变化对腹膜的影响。
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