转阴后是否可以随便吃

转阴后一定要合理安排食谱

这次的病毒来势非常凶猛，在疫情放开以后很多人都陆续“中招”变阳了，在经历过几天难熬的时光后，大家基本恢复以往状态，开始投入到正常的工作和学习中了，不过俗话说“病去如抽丝”，虽然发烧等症状痊愈了，但是身体受到的看不到的亏空还有，所以在饮食方面需要大家来增加营养。

转阴后，中老年人要忌嘴：少吃萝卜韭菜，多吃4样食物，补足气力。给中老年人推荐4样食物，补足气力，助力快速恢复。

一、多吃牛肉

牛肉是传统的补益佳品，温而不燥，富含多种氨基酸，但牛肉肉质比较粗，记得多采用炖煮的方式来烹饪，更容易消化吸收。

二、多吃豆腐

豆腐有个别称叫“植物肉”，蛋白质多，容易消化吸收，营养价值很高，入口绵软细腻，牙口不好的中老年人的记得多吃。

三、多吃鸡肉

鸡肉高蛋白，低脂肪，细腻鲜香，营养丰富，日常烹饪中的方式多种多种，中老年人爱喝上几口，用鸡肉做下酒菜也是相当的不错。

四、多吃菌类

食用菌类的种类繁多，大部分食用菌都是富含蛋白质、微量元素的优质食材，营养价值很高，有一定的促进免疫的作用，这个阶段别放过这些鲜美的菌类食物。