张朝阳再谈4小时睡眠法 缩短睡眠时间

2023-02-10 16:40:01

张朝阳在直播时特意对外提到4个小时睡眠法表示,如果想要很快入睡,想要深度睡眠,应该缩短睡眠时间。在逐渐形成一个规律时,很快就可以进入到睡眠中,因为自己睡得很少,就不可能会睡不着。

张朝阳再谈4小时睡眠法
张朝阳再谈4小时睡眠法

张朝阳表示晚上11点,晚上12点到凌晨的3点,这就是一个绝佳的睡眠时间。在12点到凌晨时间阶段,如果可以深度的睡觉,后面就不需要睡觉。因为在睡完三个小时之后,后面的几个小时一直都在浑浑噩噩中度过起来,可能会有一些难受,但是起来之后可以做很多的事情,因此不妨就建议少睡。

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