新冠恢复期如何缓解失眠症状

在新冠病毒感染后，有不少“阳康”患者出现失眠的情况，即使好不容易入睡后也很容易醒，严重影响了生活和工作。人体在感染新冠病毒后元气大伤，人体的系统功能紊乱，阴阳失调，导致身体的生物钟被打乱，很多人便出现了入睡困难，睡后易醒的情况。那么对于失眠的症状我们该怎样去缓解呢？

1。可以调整下入睡的时间。即使睡不着，在入睡时间的到来也要上床休息，以便调理好人体良好生物钟的形成。

2。调整睡前的不良生活习惯。在睡觉前尽量不要剧烈运动，不要饮用如咖啡类的刺激性饮品，可以在睡前喝一杯温牛奶，听听助眠曲等。

3。可以使用睡眠产品。目前市场上有一些睡前饮，褪黑素等，可以改善睡眠，若真的难以入睡，可以适当尝试一下。

良好的睡眠有助于保持人体身体健康，若遇到了失眠的情况，压力不要过大，在调整不好的情况下也可以求助于专业的医生进行帮助。