新冠感染快速康复 该如何恢复体力

随着我国疫情的全面开放。新冠疫情迎来了高峰期。感染过新冠的人会出现全身无力。那么该如何做康复训练恢复体力呢？

首先我们要养成良好的生活作息习惯，要早睡早起，并且要注意饮食清淡，多多补充蛋白质，多吃点蔬菜，多吃一点含维生素C类的水果，切记不要一下子吃不适合消化的食物，要先吃一些容易帮助消化的食物开始，等身体机能恢复了，然后再慢慢的增加。

再来我们就是要适当的做一些有氧运动，切记不要做剧烈运动，在康复期如果做剧烈运动害怕引起心肌损伤，我们可以走一下路，打一下太极等等。做一些慢动作的运动。

然后我们可以做一些局部按摩。通过一些穴位按摩，可以帮助我们身体更快的恢复。

最后最重要的一点是要保持一个良好的心态。