警惕阿尔兹海默症年轻化

最近年仅19岁的男孩被临床诊断为“阿尔茨海默症”，成为迄今全球最年轻的病例，这也引发了众多网友对阿尔茨海默症的关注，很多人认为这是老年人的病，而当下的人们生活节奏快，长期精神压力大、焦虑、熬夜，导致患上阿尔茨海默症的人越来越年轻化。

阿尔茨海默症是一种神经功能的退行性改变。对记忆的损害一旦发生将无法逆转，所以它的预防十分重要，可以在平时多注意以下这些方面。

1。充足的睡眠时间

研究表明，大脑在深度睡眠的状态下可以对人体脑内的淀粉样蛋白和一些致病蛋白进行清除。保证充足的大脑休息时间可以预防阿尔兹海默症。

2。饮食均衡

避免摄入过多糖分及动物脂肪，多吃富含维生素B的水果蔬菜。多吃核桃有明显的补脑作用，还可以提高记忆力。

3。参加社交活动

学习新鲜事物的同时培养各方面的兴趣爱好，拥有正能量的生活习惯并积极参加丰富的社交活动。

预防要从年轻时，很多疾病都是有年轻化的趋势，所以大家一定要有健康的生活方式。