如今青少年近视率高 家长该如何保护孩子的视力健康

随着开学季到来，家长们也开始焦虑孩子的视力问题。据国内调查数据显示，截止2022年，全国青少年的近视率高达52.7%，其中小学生占比就达到了35.6%。如今近视发生年龄小，进展快，度数高是当今青少年近视的特点。作为父母该怎样保护孩子的视力呢？

在我们日常生活中，用眼时间太多会导致视觉疲劳，近距离阅读、不良的读写习惯都会增加近视风险，除此之外要靠一些良好的生活习惯来保护视力。

1。经常进行户外锻炼

要鼓励孩子经常出门活动，建议孩子最好能保持每天三小时的户外运动，室外明亮的光线有助于保持眼周变形导致的近视，开阔的视野可以让眼部的睫状肌放松休息，降低近视的可能性。在外玩耍还能锻炼身体，避免孩子沉迷于电子产品，可谓是一举多得。

2。补充眼睛所需的营养元素

平常可以让孩子多吃含叶黄素和维生素A的蔬菜水果，胡萝卜、南瓜、紫甘蓝等，这些食物对眼睛有着保健作用，另外还可以补充一些像虾和深海鱼等含有DHA的食物都有助于保护眼睛。

我们做好预防同时，也要做好查漏补缺。每学期至少带孩子进行一次视力检查，若发现视力问题及时采取补救措施，不让近视有可乘之机。孩子是家庭的希望，是国家的未来。共同呵护孩子的眼睛，也是守护孩子们的梦想，让他们的未来清晰而明亮。