专家建议不要跟风4小时睡眠法 会造成一系列的健康隐患

张朝阳在直播时就说到4小时睡眠法，认为应该缩短睡眠的时间，每天只睡4个小时，只要深度睡眠。空军军医大学的主任则表示这类的说法纯属无稽之谈，没有科学依据。

秒睡并不代表着睡眠质量好，可能是睡眠不足所导致，对于正常人而言，只有4个小时的睡眠是不足够的，一般都是在7个小时到7.5个小时。如果剥夺睡眠就会形成一系列的健康隐患，睡眠对于人体的健康本来就非常的重要，因此一定要养成健康的生活方式，应该拥有规律的睡眠，晚上应该减少酒精和咖啡的摄入。