3个小妙招教你应对节后综合征 让你快速满血复活

节后复工时很多人出现精神状态差、焦虑、烦躁，有些人甚至会出现失眠、头晕、消化不良等身体上的不适。这就是“节后综合征”的典型表现，将会降低工作和学习效率。现在教给大家3个小妙招能够快速满血复活，找回状态。

1、调整生活作息和饮食规律。保证充足的睡眠时间，按时起居。饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，避免暴饮暴食。并适当做一些有氧运动来提高自身活力。

2、调整好心态。可以在休息时间听些舒缓的古典音乐来放松心情，也可以做按摩来放松身体，缓解疲劳。

3、喝菊花、山楂、枸杞茶。菊花能够清热祛火。山楂能够帮助脾胃运转，促进消化。枸杞可以清肝明目，缓解疲劳。

假期只是体会“休生养息”的生活方式，重新充电的感觉也是尝试一种新的生活心态，大家若出现节后综合症不防试试这些小方法来重启状态，回归到正常的生活和工作效率中。