女的吃黄豆黑豆好处和坏处 女性吃黄豆黑豆的好处与坏处有哪些

1、好处：能有效促进肠道蠕动，缓解便秘，黑豆中的维生素B族能缓解女性神经衰弱、失眠多梦，能安神醒脑。黑豆中丰富的维生素C还可以美白肌肤，消除女性脸上的色素斑，起到美容养颜的作用。

2、坏处：大豆含有丰富的蛋白质，正常食用可以补充人体所需的蛋白质。但黑豆的皮又厚又硬，大量食用容易加重胃肠道和肝脏的代谢负担，出现腹部不适等症状。黑豆属于高嘌呤食物，大量食用容易导致嘌呤代谢异常，发生痛风。因此痛风女性出于健康考虑，不宜食用黑豆。建议女性要注意饮食的多样化，保持饮食营养均衡。