多吃盐的好处和坏处 多吃盐有什么好处和坏处

1、多吃盐的好处。可以调味，增加食欲，并有适度的提神作用。

2、多吃盐的坏处。增高血压。容易出现水肿等现象，对于心功能状态不好的患者，进食过多的钠盐，容易造成双腿、双足的水肿，逐渐蔓延至全身，可出现胸水和腹水现象。

3、建议适当的控制钠盐的摄入，对于普通人建议一天吃钠盐小于6g。对于日常生活中的调味品，如酱油、味精以及腌制品、咸菜等等，也要注意适当的限制摄入。