吃白芝麻的好处和坏处 吃白芝麻的好处和坏处介绍

1、吃白芝麻的好处。芝麻中含丰富的钙，铁，镁等营养元素，能促进身体健康，白芝麻中含膳食纤维有助于肠胃的健康，白芝麻当中含糖类、维生素E、维生素A能促进肠胃的吸收，白芝麻等含丰富的蛋白质、脂肪，吃白芝麻能补充这些营养。

2、吃白芝麻的坏处。白芝麻当中含油脂、蛋白质成分比较高，吃多了会增加肠胃负担，不容易被肠胃消化可引起肚胀，腹痛，消化不良等这些症状。

3、吃白芝麻不能过度，不要吃腐烂变质的白芝麻。吃白芝麻产生不良结果就要及时就诊。