羽衣甘蓝生吃还是熟吃_羽衣甘蓝要煮熟榨汁还是生榨

首页 > 健康养生2023-03-31
导读:生榨。将甘蓝撕碎,放进榨汁机即可。

羽衣甘蓝生吃还是熟吃_羽衣甘蓝要煮熟榨汁还是生榨

生榨。将甘蓝撕碎,放进榨汁机即可。甘蓝榨汁不仅仅是用榨汁机,其实中间还需要很多的细节。甘蓝要撕成小碎片,才可以放进榨汁机,否则会产生大量的菜渣,影响口感。另外注意甘蓝一次的食用量,甘蓝含有丰富的膳食纤维,食用过量不好。想喝起来有甜度,可在榨的甘蓝汁中加入适量的蜂蜜或者白糖。

羽衣甘蓝富含花青素,如果煮熟花青素就要被破坏掉,维生素也会大量丢失。所以榨汁还是生的比较健康。

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