小孩经常吃蛋的好处和坏处 小孩吃鸡蛋有哪些营养

1、鸡蛋的营养价值丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分。小孩长期适量吃些鸡蛋，能够为身体提供充足的营养，有助于提高免疫力，增强抵抗力。如果小孩长期过量吃鸡蛋，可能会导致营养过剩，引起肥胖，不利于生长发育。

2、小孩日常饮食需注重营养摄入均衡，以富含蛋白质、维生素、矿物质类食物为主，可适当多吃些新鲜的水果、蔬菜，增加户外运动锻炼，有利于发育。