胆固醇太高是什么原因? 胆固醇高该怎么调理?

胆固醇是一种脂质类物质，在人体中起着重要的生物学功能。然而，当胆固醇水平过高时，就会对身体健康产生负面影响。那么，什么原因会导致胆固醇水平升高呢?胆固醇高该怎么调理?下面就由小编我来为各位网友们详细介绍一下。

一、胆固醇太高是什么原因?

1.饮食习惯是胆固醇升高的主要原因之一。一些食物中含有丰富的饱和脂肪和反式脂肪酸，这些脂肪会导致胆固醇水平升高。例如，高脂肪的肉类、加工食品、糕点和油炸食品。这些食物会增加人体内胆固醇的含量，同时也会加重胆固醇的氧化程度，增加胆固醇斑块在动脉壁上形成的风险。

2.生活方式因素也会对胆固醇水平产生影响。缺乏锻炼、久坐不动以及长时间的体力工作不足，会导致燃烧的热量减少，脂肪积累增多，提高胆固醇水平。此外，吸烟也是导致胆固醇升高的重要因素之一。研究发现，吸烟可以降低高密度脂蛋白(“好胆固醇”)的水平，同时提高低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)的含量，从而增加胆固醇水平对心血管系统的不良影响。

3.遗传因素也会导致胆固醇水平的升高。一些家族性高胆固醇血症患者，由于遗传缺陷，会导致体内的胆固醇无法正常代谢，从而造成胆固醇水平持续升高。

4.一些慢性病也可能是胆固醇水平升高的原因。例如，糖尿病、甲状腺功能减退症和肾脏疾病等疾病都可能改变胆固醇代谢的平衡，引起胆固醇水平的升高。

二、胆固醇高该怎么调理?

(1)饮食改变：

1.减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入：选择瘦肉、鱼类、豆类和禽类作为主要蛋白质来源，避免食用过多的红肉和加工肉制品。避免使用黄油、黄油替代品、酥皮、糕点和油炸食品。

2.增加纤维摄入：多食用蔬菜、水果、全谷类食物、豆类和坚果。这些食物富含纤维，有助于降低胆固醇水平。

3.增加益生菌和益生元的摄入：优质的发酵食品如酸奶、酸菜和纯度高的发酵茶可能对降低胆固醇水平有益。益生菌和益生元可改善肠道菌群平衡，有助于调节血脂水平。

(2)进行适度的运动：

1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

2.肌力训练：进行两天以上的肌力训练，以增强肌肉和改善代谢功能。

(3)控制体重：

如果超重或肥胖，适时减重以降低胆固醇水平和心血管疾病的风险。

(4)戒烟：

吸烟会降低高密度脂蛋白(“好胆固醇”)的水平，同时增加低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)的含量。戒烟有助于改善胆固醇水平和心血管健康。

(5)控制饮酒：

适度饮酒对健康可能有益，但过度饮酒会增加胆固醇水平和其他健康问题的风险。男性每日饮酒应控制在两个单位以下，女性应控制在一个单位以下。

(6)注意药物治疗：

如果通过改变饮食和生活方式无法控制胆固醇水平，医生可能会考虑采用药物治疗。药物治疗通常是在饮食和生活方式改变无效或存在其他高风险因素时使用。

三、胆固醇高药物治疗方案

1.他汀类药物(Statins)：

他汀类药物是治疗高胆固醇的一线药物，通过抑制胆固醇合成酶，减少肝脏合成胆固醇的能力，从而降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平。常见的他汀类药物有辛伐他汀、普伐他汀、阿托伐他汀等。

2.核酸类药物(Bile Acid Sequestrants)：

核酸类药物通过结合胆汁酸以及与之相关的胆固醇，阻止其被肠道吸收，从而减少血液中的胆固醇含量。常见的核酸类药物有胆酸脱氧胆酸酯、考来立他(colesevelam)等。

3.胆固醇吸收抑制剂(Cholesterol Absorption Inhibitors)：

胆固醇吸收抑制剂通过阻断肠道对胆固醇的吸收，减少胆固醇进入血液。常见的胆固醇吸收抑制剂有依折麦布(ezetimibe)。

4.PCSK9抑制剂(PCSK9 Inhibitors)：

PCSK9抑制剂通过抑制一种蛋白质的作用，可以增加肝脏中的LDL受体，从而促使LDL-C更多地被清除。常见的PCSK9抑制剂有阿利肽酮(alirocumab)和埃文若肽酮(evolocumab)。

5.结合药物治疗：

在一些情况下，医生可能会根据个体情况，联合使用多种药物以达到更好的降低胆固醇水平的效果。