学会自洽是什么意思(学会自洽的例子)

这里说的自洽是指人本身的自我融洽。你如果常常感受到内心的矛盾，冲突，混乱，纠结。那么这篇文章可能对你有些许帮助。

不能自洽的人一般是身心不能统一的，不能够自我圆满，没有构建成完整稳定的人格，甚至是否定自己，从而感受到纠结痛苦。

我时常都提

人在成长过程当中都会受到原生家庭，成长经历，所受教育的影响形成一套自己的思维模式和情绪模式。几十年来我们一直都是这样活着形成了惯性或许根本没有察觉我们这些模式有什么不妥，但是我们过得并不开心，或许连为什么不开心都不知道，是因为钱吗？是因为周围的人不友善吗？还是因为自己不够优秀而懊恼呢？不知道大家有没有同样的问题？

我一个学生，每次我去她家上课的时候她就焦虑忙着打扫卫生，忙着收拾屋子，恐怕哪儿没有做好。莫明奇妙的担心，焦虑，恐惧情绪涌上来。其实在我看来这种都是没有必要的，“你的家怎么样我真不在意”我说，但是她却深陷这种情绪不能够自拔。我就告诉她每当出现这种负面情绪的时候，不要慌张不要回避要直面这个情绪。静下心闭上眼去想一下为什么有这样的情绪。是因为自卑吗？是因为自己对自己要求太苛刻？那为什么要对自己要求这么苛刻呢？别人真的在意自己的家庭卫生吗？多问自己为什么。当你发现问题直面问题，有解决问题的勇气的时候，这个问题就已经解决了大半了。

成为你自己真正想要成为的人，首先第一步你要知道自己真正想要的是什么，真正想要成为什么样子，想要过怎么样的人生。但是这一步就很少人能做到。怎么才能够做到呢？“自省”是很好的方法，每天醒来做10分钟的自省。问自己要成为什么样的人？问自己要怎么做才能在自己年老要离开这个世界的时候不后悔自己的一生？问自己今天有没有比昨天更好一些？不断地去寻求这个答案，你一定会找得到。不信你试试就怕不试。

我们是什么样的人，了解自己做好自己，不必每个人都要像马云，巴菲特一样。不要人云亦云，坚持做最真实的自己，我们即使是一个平凡的人，也要实现自己的小小的价值，活出自己的精彩。#情绪模式##内醒##个人成长#