骑车减肥要坚持多久（你多久没有骑车了）

上学时期，和伙伴一起骑车上上下下是不是很多人最难忘的体验。因为那对很多人来是向往自由的开始，骑在车上，手握把手，心情会莫名的变好，就像鸟儿张开翅膀将要飞行似的，一启动，便会加速往前冲。如今，距离你上一次骑车在什么时候？如果已经很久了，那么，答应我，现在行动起来，一起去骑车吧。

为什么要骑车呢？因为如果每天坚持骑车1小时，你将会消耗相对的热量。假设你的体重有60kg，那么骑车1小时消耗的热量时480kcal。一个月30天的情况下，那么骑车消耗的总热量为：480*30=14400kcal。14400kca相当于1.6kg的脂肪（1kg脂肪等于9000kcal；1kg脂肪组织是77kcal，因为肥肉中除了90%以上纯脂肪外，还有少量水分和蛋白）。

假设你除了骑车外摄入的热量和消耗的热量刚好抵消，也就是基础代谢 食物热消耗 日常消耗=总摄入，热量差为0kcal。

加了骑车有了热量差，一个月的热量差是14400kcal。

在假设你掉的体重中非常幸运地全都是脂肪组织，那么就是：14400/7700=1.87kg。

然后这1.87kg还有一部分是脸上的肥肉，这样的变化一定很令人心动。

但以上都是最最理想的情况。

图源：网络

实际上，骑车消耗的热量不一定有这么多，你除了骑车外的摄入热量和消耗热量也不一定平衡，可能摄入远大于消耗....

多燕瘦提醒：就算以上条件都满足，这1.87kg的肥肉也不一定减在脸上，而是均匀减在腰、胸、腿....没减到脸，那看起来也不一定令人心动。

因为，你没有描述平时吃了什么，吃了多少，也没有面熟你其他的活动有那些，身高体重年龄，也没有告诉我你平时的运功一般先瘦哪里...甚至没告诉我你打算运动多久....以上都是与消耗量与先瘦的部位有直接的关系。

不过，可以知道的是：只要坚持，一定会比不坚持更好。