红豆怎么煮容易烂又不失营养（红豆怎么煮容易烂）

关于红豆怎么煮容易烂又不失营养，红豆怎么煮容易烂这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、红豆如何煮容易烂：首先要浸泡。

2、干红豆浸泡10小时以上，充分涨发。

3、第二，选用保温性能好的锅，砂煲或者铸铁锅都是不错的选择。

4、第三，反复多次煮开后关火保温。

5、第四，加少量山楂，即能让红豆软容易煮透又增加风味。

6、这里还有一个让红豆快速煮烂的好方法：将红豆放冰箱冷冻室速冻两小时后，拿出来再煮，就非常容易煮烂了。

7、此外，先煮开水，让水沸腾，再放入红豆，也能加速红豆煮透。

8、红豆如果没有经过浸泡很难煮透，建议可先将约300g红豆和1000cc的水一起煮开，待冷却后放入冰箱冷冻库2小时左右，取出后水表层会有出现些许结冰现象。

9、此时再将锅子放瓦斯炉加热，水与红豆受热程度不同，温度变化让红豆约20分钟后就煮烂。

10、红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。

11、红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

12、另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

13、红豆的最佳搭配吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效。

14、与红枣搭配。

15、红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血。

16、2、与薏米搭配。

17、薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象。

18、3、与冬瓜搭配。

19、红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。

20、熬薏米红豆粥的技巧既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

21、将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

22、薏米很硬，红豆也很硬，因而放进锅里熬粥，大概一个小时也不烂，很浪费火（电），有时候还很可能把水熬干，造成糊底。

23、在这里为大家推荐两种方法：在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时；然后再开火，烧开后，在焖半个小时，这样红豆粥就煮好了。

24、2、使用保温瓶，把薏米和红豆放进去，然后倒进去开水，塞紧瓶头焖着，每天晚上这样做好，早晨起来吃粥就可以了。

25、红豆汤减重无糖较合适一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。

26、此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

27、如果觉得无糖红豆汤难以入口，不妨尝试加入红枣一起熬煮。

28、红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。

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