如何坚持工作不嫌累

坚持工作不嫌累的方法：

1、尽量不熬夜：若经常睡不好的话容易影响内分泌紊乱，严重的话还可能影响到体内T细胞分泌，引起免疫力功能降低。身体就变的比较虚弱。日常生活里记得要有足够的睡眠时间，让五脏六腑得到休养生息，精神状态也好。

2、要学会剃除负面的情绪：在职场中，我们一定要学会自己帮自己剔除负面情绪，我们每天都要把自己那些负面的情绪替除掉，剔除的方法很简单，每天晚上回到家我们拿出一张纸，在上面写上自己这一天所经历的负面情绪。

3、坚持运动：日常记得不要久坐，以免压迫到下肢血液循环，臀部也容易变形。建议日常还是要抽点时间来锻炼身体，注意有氧运动和无氧运动结合在一起。像慢跑，跳绳，游泳，练瑜伽等。有助于活动筋骨消耗多余的热量。肺活量也得到提高。

4、饮食要有规律：人们都是通过饮食来补充各种能量。在饮食方面记得要有规律，荤素合理搭配。肉类，蔬菜，水果科学摄取，不要太重口味。油腻，生冷食物少碰。给身体补充优质的蛋白质，维生素等所需的微量元素。避免暴饮暴食或者盲目节食。以免增加肠胃负担。

5、有好的社交：当感觉压力大时不要什么都憋在心里面。可以多和朋友聊天，好的社交也有利于免疫力细胞活跃。也可培养一些兴趣爱好来转移负面情绪。对待事情记得要看开点。切勿大喜大悲。心情好了肌肤也变好。