9.10月份应季水果

石榴、葡萄、柚子、白梨、猕猴桃、橙子、火龙果、香蕉、苹果等。

1、石榴：石榴中含有高质量的抗氧化成分，如石榴多酚、维生素c等。

2、葡萄：是水果中含复合铁元素最多的水果。

3、柚子：含有丰富的膳食纤维。

4、白梨：果皮薄、肉质细腻、酥脆多汁、甘甜爽口。

5、猕猴桃：含有丰富的维生素C、葡萄酸等。

6、橙子：主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

7、火龙果：味道香甜，具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健养分食品。

8、香蕉：可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥。

9、苹果：富含矿物质和维生素，为人们最常食用的水果之一。