复谷的正确方法

肠胃不好的人辟谷复食建议先吃几天的流食，这样可以年轻身体负担，同时还可以让身体恢复到以前的食欲。

肠胃不好的人复食之前建议先吃一些比较好消化的食物，比如流食，这样一减轻肠胃负担，同时再吃一些其他的，可以降低肠胃负担。

减肥的人辟谷结束之后，非常容易暴饮暴食，这个时候一定要注意，这个是不正确的，减肥的人之前之所以胖是因为暴饮暴食造成的，辟谷之后再暴饮暴食对身体非常不好。

辟谷复食之后要忌吃糖、喝牛奶、吃柿子、吃香蕉、吃番茄等，不要吃辛辣食物，也不要吃萝卜之类的东西。

辟谷期间可以吃减肥药吗？

辟谷期间是不可以吃减肥药的，因为这个时候身体本身就没有什么能量了，而辟谷之后吃减肥药还容易拉肚子，这会让人休克，还会导致其他疾病的产生。

素食者或者喜欢水果、蔬菜的人，可以多吃豆类食品，这样可以补充必要的蛋白质、氨基酸等。

辟谷期间每周起码有三次以上的有氧运动，每次不少于半个小时，这样可以帮助身体出汗、排除毒素。