一岁到十八岁吃的零食

1、甜角：甜角是酸角的一个变异品种，成熟的甜角，果肉中含有丰富的有机酸、糖类、氨基酸、B族维生素及各种矿物质营养成分，可以直接生食。

2、葡萄干：葡萄干含有很高的营养价值，含有多种矿物质和维生素、氨基酸，尤其是铁和钙的含量十分丰富。

3、核桃：核桃是四大干果之一，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、磷等多种微量元素和矿物质，以及核黄素、胡萝卜素等多种维生素，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

4、椰枣：椰枣的果肉里，含有丰富的维生素、矿物质和天然糖分，被誉为最有营养的干果，有沙漠面包的美称。

5、海苔：海苔营养丰富，它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素，以及少量的维生素C，海苔中还含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富。