1、预防心脏病:经常吃深海鱼或者适量补充鱼油有助于预防心脏病,降低已经患有心脏病人群的死亡风险。
2、降低中风几率:每周吃一两次鱼能降低27%的中风风险,但是吃的太频繁的话反而容易增加中风风险,所以大家吃鱼也要适量。
3、预防动脉粥样硬化:对于超重和高血压人群,服用鱼油有助于减肥和降血脂。
4、改善视力:视力衰退有老花趋势的人,服用鱼油可以改善视力,预防老花眼。
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