减肥食谱一周瘦10斤计划
减肥食谱一周瘦10斤计划：
星期一：
早餐：蒸蛋、燕麦片、青椒炒鸡蛋、水果。
午餐：沙拉、素鸡胸肉、小米粥。
晚餐：土豆泥和海带丝拌蔬菜。
星期二：
早餐：全麦吐司、水煮蛋、番茄片和果汁。
午餐：海带丝和玉米焗卷心菜。
晚餐：低盐全仁杏仁牛奶、煮三文鱼和番薯泥。
星期三：
早餐：杏仁牛奶、一个水煮的鸡蛋和一个橙子。
午餐：胡萝卜泥和番薯小圆子。
晚餐：低盐少油的家常开胃海参吊龙胆汤。
星期四：
早餐：乳酪板、全麦吐司和一个甜橙。
午餐:扬州夹心包子及一小份亚麻仁加入到海带丝中的造形大众便当.
晚餐: 烧排骨法式烧心里夹填料.
星期五:
早餐: 黑加仑理发包, 田园海带丝, 甜橙.
午餐: 芫板条, 少盐冬衣大头六对, 黄金奶油地衣大头六对.
晚餐 : 少益乳制或低乳制的奶昔, 老干妈花生, 番薯泥.
星期六:
早 餐 : 高选去皮巴特斯德松形奶棍, 芝士去皮连根雪橇圣诞树形奶棍, 芝士去皮连根雪橇圣诞树形奶棍.
午 餐 : 蔬食库存或是
