初夏晒三个部位最防病（冬天晒太阳晒哪个部位最好）

经常听长辈们说晒太阳对身体好，上了学之后老师说晒太阳可以补充维生素D，以及促进钙的吸收。但是晒太阳的学问不仅如此，晒太多的话还会导致一些疾病的发生。另外，常晒下文所介绍的3个部分可以预防疾病哦！赶快来看看吧。

晒后背，脾胃和

北京中医药大学姜教授介绍说，我们人体前为阴，后为阳，晒后背，可以起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

晒双腿，不抽筋

“老寒腿”应该常出来晒晒。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

晒头顶，补钙生发

如果晒太阳的时候太阳晒过了头顶，是可以让我们身体充分的促进钙元素的吸收。

许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，根本不能发挥晒太阳的作用。“尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。”其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。小编认为上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。