1、在练习下等武功的基础上，若能同时静坐盘守，吐故纳新，内观五内，外敛精元，将全身血脉经络融会贯通，贮天地之精气于丹田的内家武功，是为中等。

2、张夹生心血腾然，深呼吸，吐故纳新，远望天边的云垒，把自己做大做强的信念，在这一刻上了云霄。

3、同时附带了一小段如何进行吐故纳新的修炼之法，以便达到锻体的最低要求，这是到目前为止让林涛最为高兴的一个消息。

4、瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。

5、在这吐故纳新之间，他的脸色略微有些好转。

6、每个单位只有吐故纳新，才能求得发展。

7、笔还是一根如意棒，刚劲挺拔、穿云破雾、上下翻飞、吐故纳新，喷射着生命的火焰、思想的岩浆。

8、道家以烹炼金石为外丹;龙虎胎息，吐故纳新为内丹。

9、要保持队伍的纯洁，就必须不断地吐故纳新，清除腐败分子，吸收先进分子。

10、每个单位只有吐故纳新，才能求得发展。

11、如今知道太子出手，吐故纳新他不管，他只知道跟钱没仇，一想多年经营、盘根错节的买卖可能被连根铲了，针锋相对是必然。

12、寒冬新至，温情一夏。朝阳红红运动忙，活动手足免拉伤。腰腿时时要练习，吐故纳新精神昂。人体火炉生的旺，快乐运动养生强。运动让冬天不再寒冷。祝愿大家冬日暖洋洋，运动喜洋洋。