1、然后，如在半蛙式中那样，呼气时控制身体缓慢回到地板另一侧重复练习。

2、可悲的事，白鲸已死，海之四隅也不再有风神呼气，天上的星辰与海水的味道都失去了暗示命运的作用，这早就不是一个还有故事可说的时代。于是他回来了，而且无话可说，更没有人发现他曾消失。

3、呼气时，横隔膜和肋间肌放松，使胸腔变小、气压变大，空气于是释出。

4、腹肌可支撑和保护内脏，呼气、咳嗽、排尿、排便、分娩等动作以及躯体、鼠蹊部和下肢动作时都会牵动腹肌。

5、呼气时进一步放松下颚骨并按摩。

6、停下来。沉浸一分钟。我想消极情绪吗？深吸气，呼气，放松。做事！

7、笨狼一边看书，一边在床上摆开姿势比画：呼气、吸气、划水。笨狼练的认认真真。

8、呼气，向后跳，往下压，胳膊肘往内。

9、可悲的事，白鲸已死，海之四隅也不再有风神呼气，天上的星辰与海水的味道都失去了暗示命运的作用，这早就不是一个还有故事可说的时代。于是他回来了，而且无话可说，更没有人发现他曾消失。

10、我听听你的心跳。深呼吸，然后憋气，再慢慢地呼气。

11、你是懒猫，那是谣传！千古偏见，一定推翻。早晨起来，面向天空。呼气吸气，先伸懒腰。抖抖手脚，再接地气。下定决心，排除万难。与懒惰抗争到底，抓老鼠数你第一。

12、马匹紧闭着嘴通过鼻子呼气，但不会发出像喷鼻息那样的振动或扑动样的噪音。