劝人少睡觉后 张朝阳再出名句：不能把运动当缓解焦虑工具

此前，张朝阳称因为劝人少睡觉引发争议，他提到睡眠的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。

所以他认为，睡觉多了对人是一种伤害，建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。

这个说法也引发了巨大争议，被网友吐槽，而最近他又冒出名句了。

据报道，9月9日张朝阳在北京参加了新一次的马拉松跑步。

在被问到运动是否可以缓解年龄焦虑时，张朝阳称运动不能成为缓解焦虑的工具，它是一种生活态度，逆龄只是它的副产品。此外，养成良好的运动习惯也可以带给人健康的身体。

此前，在《星空下的对话》直播中，张朝阳则用行为心理学解释焦虑的本质。

他认为，动物脑在贪婪和恐惧中长大，人类在动物脑之上构建、扩大了前额叶和海马区，产生了认知和理性推理，“人类的动物脑还存在，因此恐惧和焦虑是人类本质。”

张朝阳说：“人脑的前额叶和海马区，与恐惧中心建立回路，其营养来自你的关注，你关注（解决）时它就会生长。因此，当焦虑时，不要回避，不要去解决，解决焦虑就是在放大焦虑，应该去接受、无视、远离。”

你认同张朝阳的观点吗？